Wszystkie zajęcia trwają 60 minut. Zależy nam, aby każdy trening poprzedzony był porządną, co najmniej 15 minutową rozgrzewką i zakończony spokojnym stretchingiem, z zachowaniem odpowiedniej ilości czasu na trening właściwy.
Archiwa: FAQs
Z jakich rurek korzystamy na zajęciach?
Na sali A, gdzie mamy 11 rurek korzystamy z 9 rurek chromowanych firmy Xpole o średnicy 40 mm i 2 drążków o średnicy 42 mm- nierdzewnej firmy Mpole i drewnianej firmy Woodpole. Druga sala B wyposażona jest w 7 rurek nierdzewnych firmy Woodpole o średnicy 42 mm. Sala practice posiada 2 rurki firmy Woodpole nierdzewną…
Na czym polegają zajęcia w grupach zamkniętych?
Biorąc udział w kursie deklarujesz dni tygodnia i godziny, w których będziesz uczestniczyła na zajęciach. Chodzisz zawsze ze swoją stałą grupą, dzięki czemu nikt nie wyprzedza ani nie spowalnia programu, który realizowany jest przez instruktora krok po kroku. Atmosfera na zajęciach również jest przyjemniejsza, kiedy grupa razem się motywuje, poznaje i wspiera. Przekonaj się sama!
Jak duże są grupy?
Mamy dwie sale – jedna ma 7 rurek, a druga 11 i tyle maksymalnie osób może być w grupach. Nie ma takiej sytuacji, ze ktoś dzieli z kimś rurkę.
Czy mężczyźni mogą uczęszczać na zajęcia?
Jak najbardziej. Pole Dance nie jest zarezerwowany tylko dla kobiet. Coraz więcej mężczyzn decyduje się na praktykowanie tańca na rurze.
Czy dzięki Pole Dance schudnę?
Pole Dance sprawi, że Twoje ciało będzie stawało się jędrniejsze, smuklejsze, bardziej wyrzeźbione. Pamiętaj jednak, że będziesz budowała masę mięśniową, więc niekoniecznie zauważysz różnicę na wadze. Z całą pewnością jednak Twoje ciało się zmieni.
Czy mogę uczęszczać na zajęcia jeśli mam nadwagę?
Oczywiście! Twoja waga, czy wzrost nie wykluczają Cię z uprawiania tańca na rurze. Warto jednak dla własnego zdrowia zrzucić zbędne kilogramy a my Ci w tym pomożemy
Czy mogę ćwiczyć Pole Dance jeśli mam ponad 40 lat?
Oczywiście! Wiek nie jest żadnym ograniczeniem. Pole Dance trenują dzieci, dziewczyny i kobiety w wieku 6-50 lat, uczennice, studentki, mamy.
Mam za słabe ręce! Pole Dance nie jest dla mnie?
Wręcz przeciwnie. Przychodzimy na zajęcia po to, aby wzmocnić ręce. A także brzuch. I nogi. I pośladki, plecy, ramiona… Wyrzeźbimy Twoje ciało, o nic się nie martw.
Co zabrać ze sobą na zajęcia?
Przede wszystkim krótkie spodenki i t-shirt lub top sportowy. Nie potrzebujemy obuwia na zmianę – ćwiczymy na boso lub w skarpetkach! Mogą być również legginsy na rozgrzewkę! Pamiętajmy o nieużywaniu balsamu do ciała w dniu zajęć i kremu do rąk chwilę przed treningiem. Niezbędne będzie także pozytywne nastawienie 🙂 Pamiętajmy, że na zajęcia ściągamy całą…